X بستن تبليغات
X بستن تبليغات
Home > سلامت > کاهش کمردرد با یوگا – ورزش – زندگی سالم-سلامت

کاهش کمردرد با یوگا – ورزش – زندگی سالم-سلامت


image 13960417500762 کاهش کمردرد با یوگا   ورزش   زندگی سالم سلامت

سلامت نیوز: کارآزمایی جدیدی نشان می‌دهد که یوگا می‌تواند به اندازه‌ی طب فیزیکی در تخفیف درد کمر مؤثر باشد.اما یافته‌ی نه چندان جالب: هر دوی این روش‌ها نمی‌توانند به همه‌ی افراد کمک کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه از MedLinePlus، کسانی که یوگا یا فیزیوتراپی می‌کردند، پس از حدود ۱۲ هفته درد کمتری را گزارش کردند. این بهبود تا حدود یک سال ادامه یافت. برخی از این افراد توانستند دیگر مسکن مصرف نکنند.

با این حال به گفته‌ی محققان، افراد بسیاری از دست‌یابی به آسایش معنی‌دار بازماندند.

متخصصان گفتند که یافته‌ها واقعیتی را راجع به درد مزمن کمر منعکس می‌کند: هیچ درمان تنهایی اثربخشی گسترده‌ی ثابت‌شده ندارد.

دکتر رابرت سیپر، محقق راهبر مطالعه، گفت: «ما هیچ گلوله‌ی جادویی‌ای نداریم.»

بنا بر گایدلاین‌هایی که پیش از این در سال جاری توسط کالج پزشکان امریکا منتشر شده بود، چاره‌های غیر دارویی اولین خط درمانی کمر درد هستند.

این قضیه تا حد زیادی به خاطر آنست که داروهای مسکن اثربخشی زیادی نداشته و اثرات جانبی دارند.

به گفته‌ی سیپر، یوگا در بین چاره‌های انجمن پزشکان لیست شده بود.

اما حتی هنگام توصیه‌‌ی یوگا و کارهایی مثل کمپرس گرم، طب سوزنی و ماساژ، این انجمن تأکید کرده بود که شواهد به اندازه‌ی کافی موجود نیست. تا کنون مطالعات، فواید «کم» تا «متوسط» را برای هر کدام از این درمان‌ها گزارش کرده‌اند.


کاهش کمردرد با یوگا – ورزش – زندگی سالم
کپی رایت: منبع مطلب

Check Also

خواص خرمالو – خاصیت های میوه خرمالو-سلامت

همانطور که می دانید خرمالو میوه خوشمزه و عجیب و غریبی است که بیشتر از …