X بستن تبليغات
X بستن تبليغات
Home > سلامت > با این عادت 10 دقیقه ای صبحگاهی هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید! – ورزش – زندگی سالم-سلامت

با این عادت 10 دقیقه ای صبحگاهی هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید! – ورزش – زندگی سالم-سلامت


image 13960816552176 با این عادت 10 دقیقه ای صبحگاهی هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید!   ورزش   زندگی سالم سلامت

سلامت نیوز: صبح ها نمی توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه برای بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، با یک روش دلچسب به راحتی از رختخواب تان بیرون بپرید و کالری بسوزانید و حال خودتان و بدن تان را خوب کنید. در این روش نیازی هم به همراه ندارید(یا حتی یک فنجان قهوه!) که شما را از تخت خواب بیرون بکشد. اگر نمی توانید صبح ها باشگاه بروید –ولی می خواهید از همه مزایای ورزش صبحگاهی بهره مند شوید – فقط کافیست یک مهمانی رقص تک نفره برای خودتان راه بیندازید.

بله درست خواندید. علاوه بر آغاز روز روی پای راست خود (به معنی واقعی کلمه)، رقصیدن مزایای بسیار زیادی برای سلامت شما دارد. فقط 10 دقیقه رقصیدن می تواند نرخ ضربان قلب شما را بالا ببرد و در یک حرکت تا 60 کالری بسوزانید. نیازی به گفتن نیست که می تواند حالتان را هم بهتر کند و انرژی فوق العاده ای به شما بدهد. بیدار شوید و بدرخشید!

تنها چیزی که نیاز دارید یک بلند گو و کمی احساس خوب است. زنگ ساعت تان را تغیر دهید تا صبح موزیک مورد علاقه تان را بشنوید و به این شکل خیلی زودتر هر روز صبح از شانه راست بلند خواهید شد. چه کسی فکرش را می کند که کمی تکان خوردن و لرزش دادن بدنتان بتواند چنین تاثیر فوق العاده ای داشته باشد؟

اگر از ورزش کردن خوشتان نمی آید به شما قول می دهیم که اصلا حس ورزش کردن به شما دست نخواهد داد!
این حرکات موزون را کم کم به یک ورزش جدی تر تبدیل خواهید کرد.


با این عادت 10 دقیقه ای صبحگاهی هفته ای 400 کالری بیشتر بسوزانید! – ورزش – زندگی سالم
کپی رایت: منبع مطلب

Check Also

توزیع «جو» رایگان بین دامداران مناطق زلزله زده-سلامت

خبرگزاری ایلنا: سیدمحمد موسوی مدیرکل دفتر مدیریت بحران و کاهش مخاطرات بخش کشاورزی وزارت جهاد …