خانه > سلامت > بهترین راه برای لاغری آسان و سریع چیست؟ – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

بهترین راه برای لاغری آسان و سریع چیست؟ – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز:
لاغری آسان آرزوی خیلی هاست، آرزویی که برای آن هر کاری می کنند اما دست یافتنی نیست. به نظر شما لاغری و کاهش وزن آسان و سریع ممکن است یا تنها یک شعار تبلیغاتی می باشد؟ خب در این مطلب، تمام و کمال به بررسی این موضوع می پردازیم و راهکارهای فوق العاده ای هم ارائه می کنیم.

منظور از رژیم لاغری آسان چیست؟

رژیم کاهش وزن آسان و سریع به برنامه ای گفته می شود که در آن نیازی به اجرا برنامه های غذایی سنگین، فشرده، دشوار و پر هزینه نیست!

در این برنامه غذایی می توانید از زندگی خود لذت ببرید و بسیاری از خوراکی ها را میل کنید و به موازات وزن هم کم کنید.

رژیم لاغری ساده و آسان یعنی می توانید با دیگر اعضای خانواده غذا بخورید نه اینکه مجبور باشید غذای متفاوتی برای خودتان تهیه کنید تا لاغر شوید.
می بینید که برنامه لاغری آسان و سریع مانند یک رویاست، رویایی که هیچ وقت به حقیقت منجر نمی شود، اما اینطور نیست و با چند تکنیک ساده می توانید به سادگی لاغرتر شوید.

بهترین راه لاغری سریع و آسان چیست؟


کلا در ذهن بسیاری از مردم جامعه، رژیم لاغری به معنای سختی و دشواری بسیار زیاد است.

آنها کاهش وزن را پروسه ای زمان بر و طاقت فرسا می دانند که هر کسی نمی تواند از آن با موفقیت و نتیجه دلخواه بیرون بیاید. اما واقعا اینطور است؟

کلا لاغری روندی است که باید اصولی و علمی طی شود، در غیر اینصورت نه تنها نتیجه ای به دست نمی آید بلکه بعد از مدتی دوباره به وزن قبلی باز می گردید و تجربه ای بسیار دلخراش برایتان به جا می ماند.

بدترین نتیجه چاقی و کاهش مداوم، از دست دادن اعتماد به نفس و بی انگیزگی است که به سختی می توان آن را دوباره به دست آورد.

لاغری آسان بدون گرسنگی ممکن است؟

کاهش وزن به معنی طاقت گرسنگی و فرآیند آزار دهنده نیست که باید هر روز دنبال کنید.

راه های زیادی وجود دارد که می توانید با آنها به نتیجه مطلوب یعنی کاهش وزن آسان برسید که در ادامه آنها را بیان می کنیم.

1- ورزش کردن

شاید فکر کنید در مطلب آشنایی با رژیم لاغری آسان نباید در مورد ورزش کردن صحبت کنیم، اما اینطور نیست.

سعی کنیم به این باور ذهنی برسید که ورزش کردن دشوار نیست و نیاز نیست هزینه بسیار بالا برای ثبت نام در باشگاه یا حرکات .رزشی عجیب و غریب انجام دهید تا ورزشکار شوید.

ورزش کردن یعنی فعالیت بدنی هدفمند برای رسیدن به هدفی مشخص. در این برنامه هدف ما کاهش وزن است، حتی نیاز نیست هزینه های بالایی را تقبل کنید تا ورزش کرده باشید.

بیست دقیقه پیاده روی، طناب زدن یا حتی چند حرکت ساده در منزل می توانند تاثیر فوق العاده زیادی بر روند کاهش وزن شما داشته باشند.

اما چرا اینقدر بر ورزش کردن تاکید داریم؟

چون ورزش کردن شما را تبدیل به انسانی مثبت تر می کند و شما را در جریانی قرار می دهد که نسبت به سلامت جسمانیتان آگاه تر می کند.
پس در هر زمان که می توانید ورزش کنید و برای آن برنامه داشته باشید.

2- لاغری آسان و سریع با رژیم قلیایی ممکن است

برنامه های غذایی و رژیم های متنوعی برای کاهش وزن سریع و آسان پیشنهاد می شود که هر کدام خصوصیات خاص خود را دارند.
اما رژیم قلیایی که به آن رژیم آلکالاین هم گفته می شود یکی از بهترین و موثرترین روش های کاهش وزن آسان و ماندگار است که کمتر کسی از آن استفاده می کند.

اساس رژیم آلکالاین بر مبنای قلیایی کردن بدن است نه انجام فرآیند دشوار بمنظور کاهش وزن اضافه بدن.

رژیم آلکالاین (رژیم قلیایی) برنامه غذایی است که بر اساس حذف غذاهای اسیدی و جایگزینی آنها با غذاهای قلیایی یا همان غذاهای آلکالاین ایجاد شده است.
تداوم در استفاده از رژیم آلکالاین باعث جلوگیری از عارضه های بسیاری می شود که از بین آنها می توان به سرطان هم اشاره کرد.
استفاده صحیح از دستور رژیم قلیایی باعث تنظیم میزان PH بدن و قلیایی شدن آن می شود، چیزی که هدف اصلی این رژیم غذایی فوق العاده است.
احتمابا واژۀ PH (مخفف دو کلمه Hydrogen ion potential) به گوشتان خورده است. حتی اگر آنرا نشنیده اید و یا از آن اطلاع ندارید ایرادی ندارد باید بدانید غذاهایی که ما می خوریم یا اسیدی یا قلیایی و یا خنثی.

PH عددی است که از صفر که کاملا اسیدی تا ۱۴ که کاملا قلیایی است متغیر می باشد. بین آن دو عدد یعنی ۷ هم خنثی است.

اگر از مواد غذایی اسیدی بخورید، سبب چاق شدن شما می شود و بعکس اگر از غذاهای قلیایی استفاده نمایید، لاغر می شوید
بله لاغر شدن به همین راحتی و خوردن غذاهای قلیایی است.

گذشته از خاصیت قلیایی غذاها میزان کالری غذاهای قلیایی نیز کمتر می باشد.
شاید بطور کلی بتوان گفت:‌
سلامتی به میزان تعادل ph خون و ادرار بستگی دارد تمام جانداران به تعادل ph برای حیات نیازمند هستند.

اگر این تعادل بهم بخورد انسان بیمار و ضعیف می شود. در مجموع می توانیم بگوییم وقتی ph متعادل باشد انسان در بالاترین سطح سلامتی خود خواهد بود.
امروزه برای لاغری و تناسب اندام به رژیم آلکالاین اقبال زیادی شده است.

استفاده هدفمند از رژیم قلیایی برای لاغری

مواد غذایی که خاصیت قلیایی داشته باشند بسیار زیاد هستند، با مصرف منظم و با برنامه این موارد غذایی می توانید به هدف خود برسید.

بله بهترین راه برای لاغری آسان و سریع استفاده از رژیم قلیایی است.
همچنین علاوه بر رسیدن به وزن ایده آل می توانید سلامت جسمانی خود را با رژیم قلیایی تضمین کنید.

برای آشنایی بیشتر با رژیم قلیایی و مزایای بی شمار آن می توانید به سایت لاغرفیت https://lagharfit.com مراجعه و از محصول لاغری با رژیم قلیایی در 21 روز از محمود مردانی، مشاور تغذیه و رژیم درمانگر استفاده نمائید


بهترین راه برای لاغری آسان و سریع چیست؟ – رژیم غذایی – تغذیه
کپی رایت: منبع مطلب