خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم (پەڕە 10)

بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم

ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: بیش از نیمی از کودکان، غذاهای بسته‌بندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر است با ۵ میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفادهمی کنند را نیز اضافه کنیم، به روشنی به مشارکت ظرف های غذا در زندگی روزمره خودپی می بریم. در …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی شیرین برای افراد سالم نیز مضر است – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد خوراکی های شیرین می تواند به کبد افراد سالم نیز آسیب بزند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، محققان دانشگاه ساری ( Surrey) در انگلیس در جریان مطالعه ای متوجه شدند که پیروی از رژیم غذایی سرشار از قند با چربی زیاد خون و کبد …

بیشتر بخوانید »

کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی! – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: بسیاری از ریسک فاکتورهای فشار خون بالا از کنترل شما خارج هستند، مانند سن، پیشینه‌ی خانوادگی، جنسیت و نژاد. اما عواملی هم وجود دارند که می‌توانید کنترل‌شان کنید مانند ورزش و رژیم غذایی. به گزارش سلامت نیوز به نقل از نبض ما، فشار خون بالا یا پُر فشاری خون، بیماری است که در آن، خون به دیواره‌ی شریان‌ها …

بیشتر بخوانید »

در ۶ زمان مصرف نمک را می توانید کمی افزایش دهید – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز:اکثر افراد روزانه مقادیر کافی نمک یعنی همان ۲۵۰۰ میلی گرم را مصرف می کنند اما در این بین کسانی ھم ھستند که تصورشان بر این است نمک باید به کلی از رژیم غذایی شان حذف شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،این در حالیست که گاه نیاز است نمک مصرفی را افزایش بدھیم. اگر …

بیشتر بخوانید »

خوراکی های فوق‌العاده مغذی‌ برای دیابتی ها – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: این خوراکی‌‌های بسیار سالم مناسب سلامت عمومی همه افراد هستند و نه تنها فوق‌العاده مغذی‌اند، بلکه خطر بروز عوارض ناشی از بیماری دیابت را همانند بیماری‌‌های قلبی به خوبی کاهش می‌‌دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، غذاهای فرآوری نشده مثل انواع میوه‌‌ها و سبزی‌‌ها، بهترین خوراکی برای افراد دیابتی هستند. این خوراکی‌‌های بسیار سالم …

بیشتر بخوانید »

توصیه های تغذیه ای برای بیماری های قلبی عروقی – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز:رعایت تنوع و تعادل در رژیم غذایی روزانه یکی از نکات مهم در تنظیم برنامه غذایی سالم است که در پیشگیری از ابتلا و محدود کردن بیماری های مزمن شایع نقش بسیار موثری دارد. تنوع و تعادل به معنای مصرف مقادیر کافی (نه کم و نه زیاد) از پنج گروه اصلی مواد غذایی است. به گزارش سلامت نیوز، خراسان …

بیشتر بخوانید »

فرمول غذایی برای خون رقیق! – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، برخی افراد همواره از سردی دست ها و پاهای خود شکایت دارند. در شرایطی که می توان با …

بیشتر بخوانید »

خوراکی‌های غیرلبنیِ حاوی کلسیم – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: کلسیم ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان‌های کودکان است و همچنین به دلیل کمک به حفظ سلامت استخوان و عملکرد ماهیچه‌ای بزرگسالان بخش مهمی از رژیم غذایی بزرگسالان نیز به حساب می‌آید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند بزرگسالان ۱۹ تا ۶۴ ساله در روز ۷۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف …

بیشتر بخوانید »

منابع مخفی شکر در رژیم غذایی-سلامت

اگر در استفاده روزانه از شکر محدودیت دارید و نمی‌توانید بیشتر از حد مجاز شکر استفاده کنید بهتر است با این منابع مخفی شکر آشنا شوید: سس پاستا: این سس‌ها خوش طعم بوده و به نظر شیرین نمی‌رسند اما بیشتر سس‌هایی که برای پاستا مورد استفاده قرار می‌گیرد بین ۶ الی ۱۲ گرم شکر به ازای نصف پیمانه از آن …

بیشتر بخوانید »

پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: بدن ما روزانه با انواع ترکیبات سمی و مضر سروکار دارد که ممکن است باقی‌مانده مواد تولیدشده در بدن باشند یا از طریق ترکیبات شیمیایی خوراکی‌ها، آلاینده‌های هوا، داروها، مواد آرایشی و بهداشتی وارد بدن شوند. به‌طور طبیعی بدن انسان مجهز به مکانیسم پاک‌کننده‌ای است که به‌طور مداوم خون را تصفیه می‌کند تا این ترکیبات مضر از بین …

بیشتر بخوانید »