خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم (پەڕە 16)

بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم

بهترین رژیم غذایی برای درمان افسردگی-سلامت

ثابت شده که کمبود مواد مغذی ضروری، برای سلامت روانی نقشی تعیین‌کننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان نشان داده‌اند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی آجیل، بنشن، میوه‌جات، و سبزیجات است پیروی می‌کنند، احتمال ابتلا به افسردگی‌شان کمتر از کسانی است که تغذیه‌شان دربرگیرنده شیرینی‌جات فراوان و انواع گوشت است. تحقیقی طی یک …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی قبل از بارداری برای حامله شدن-سلامت

برای باردار شدن تلاش می‌کنید؟ شاید باید یک قرار شبانه در فروشگاه مواد غذایی بگذارید. گرچه هیچ کس هرگز با خوردن سالاد سالمون باردار نشده، اما پژوهشگران معتقدند آنچه می‌خورید می‌تواند در توانایی شما برای باروری موثر باشد. دکتر هالی گرینر کارشناس تغذیه ، سبک زندگی و مادر دو فرزند می‌گوید، حفظ سلامت بدن با خوردن غذاهایی که برای شما …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟-سلامت

رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که …

بیشتر بخوانید »

تاثیر رژیم غذایی در بروز افسردگی – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز:متخصصان در یک بررسی جدید دریافتند افسردگی با رژیم غذایی روزانه فرد ارتباط دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، به گفته متخصصان رژیم غذایی سالم می‌تواند علائم افسردگی را در افراد کاهش دهد و از طرف دیگر رژیم غذایی ناسالم موجب می‌شود فرد دچار این اختلال روانی شود. متخصصان استرالیایی به بررسی ۶۷ بیمار پرداختند که …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مقوی برای زنان حامله-سلامت

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می‌تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. …

بیشتر بخوانید »

بهترین رژیم غذایی ضد سرطان – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: عادات روزانه شما باید همسو با رژیم غذایی ضد سرطان باشند. برخی عادات انسان احتمال ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، و مشکلات کلیوی را افزایش می دهند که از آن جمله می توان به سیگار کشیدن، مصرف الکل و ورزش نکردن اشاره کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر …

بیشتر بخوانید »

خطر رژیم های غذایی بسیار کم کالری برای بدن – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: رژیم گرفتن همواره آن گونه که به نظر می رسد، آسان نیست. برای زنان، کاهش وزن به روشی بسیار سختگیرانه می تواند خطرناک باشد. هنگامی که سطوح انرژی بیش از اندازه افت می کند، بدن زن برای حفظ تعادل هورمونی باید به سختی مبارزه کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، کاهش وزن بر خلاف …

بیشتر بخوانید »

10 علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش-سلامت

هنوز نمی توانید وزن کم کنید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی مانع از کاهش وزن شما می شود. بر خلاف برجستگی ها و جوش هایی که به طور ناگهانی بر روی صورت شما ظاهر می شوند، کاهش وزن به صورت یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر شما مصرف …

بیشتر بخوانید »

7 تغییر ساده در رژیم غذایی برای کاهش وزن – تناسب اندام – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: با ایجاد تغییرات ساده در تغذیه خود می‌توانید به تدریج به تناسب اندام دست یابید. حتما شما از اینکه چطور چند تغییر یا اقدام کوچک می‌تواند باعث تغییرات بزرگی بشود شگفت‌زده خواهید شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، کوشش برای دستیابی به اندامی مناسب، با کاهش مؤثر کالری یا کنترل کامل کالری اضافی انواع …

بیشتر بخوانید »

توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز:مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده سحری خودداری کنند؛ چرا که تشنگی و کم آبی بدن را به دنبال دارد. به گزارش سلامت نیوز، زهرا عبداللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص تغذیه صحیح در ماه رمضان گفت: مطالعات متعدد نقش موثر …

بیشتر بخوانید »