خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : لاغر

بایگانی/آرشیو برچسب ها : لاغر

از بشقاب قرمز استفاده کنید تا لاغر شوید-سلامت

خبرگزاری فارس: کاهش وزن یکی از چالش‌های افراد چاق است که به انجام ورزش و داشتن رژیم‌های غذایی سخت نیاز دارد. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، البته روش‌های جایگزین و راحت‌تری برای کاهش چربی‌های بدن برای افرادی که رژیم غذایی و برنامه ورزشی ندارند، وجود دارد. در اینجا با بهترین روش‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شوید. آهسته جویدن خوردن وعده‌های غذایی …

بیشتر بخوانید »

با خوردن این میوه به‌سرعت لاغر می شوید – تناسب اندام – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: اگر تصمیم دارید لاغر شده و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌فروت را در سبد غذایی خود قرار دهید زیرا این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از پتاسیم و کلسیم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا اگر تصمیم دارید لاغر شوید و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌فروت را در سبد …

بیشتر بخوانید »

اگر می خواهید با شنا لاغر شوید این نکات تغذیه ای را بدانید – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: افرادی كه در دوره‌های آموزشی شنا شركت می‌كنند، لازم است كه شب قبل از تمرین با استفاده از قندهای پیچیده، بارگیری گلیكوژن داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، از كودكی به خاطر داریم كه هربار قصد شنا یا حتی آب‌تنی داشتیم، بزرگ‌ترها توصیه می‌كردند قبل از آن غذای سنگین مصرف نكرده و اصطلاحا …

بیشتر بخوانید »

چند نکته مهم مخصوص خانم هایی که می خواهند لاغر شوند – تناسب اندام – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: لاغری یکی از موضوعاتی است که همه خانمها به دنبال آن هستند، اما پیش از این‌که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، بسیاری از خانم‌ها وقتی سراغ ورزش می‌روند، به جای این‌که هدف‌شان از ورزش، حفظ تندرستی باشد، لاغری بیش از حد …

بیشتر بخوانید »

لاغر کردن شکم چقدر طول می کشد؟ – تناسب اندام – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: داشتن مقداری چربی شکمی ایرادی ندارد و سالم هم هست، اما دلایل خوبی برای کاهش وزن اضافی شکم وجود دارد. حدود 90 درصد چربی در بیشتر افراد درست زیر پوست قرار دارد و به عنوان چربی زیر پوستی شناخته می شود. 10 درصد دیگر چربی احشایی نام دارد. این چربی زیر دیواره شکمی و در فضاهای اطراف ارگان …

بیشتر بخوانید »

6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند – تناسب اندام – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، اما …

بیشتر بخوانید »

اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟ – تناسب اندام – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز: بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند روی وزن افراد تأثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳ هزار زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند ۴۵ درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. در این اینفوگرافی …

بیشتر بخوانید »

عکس / 9 هزار کیلومتر پیاده‌روی برای لاغر شدن – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز: مرد انگلیسی در مدت دو سال وزن خود را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، دیو لانکستر با وزن ۲۱۵ کیلوگرم در طی دو سال موفق شد بیش از ۱۲۷ کیلو از وزن خود را کاهش دهد و لقب مرد با اراده ۲۰۱۸ انگلیس را در برنامه کاهش وزن به …

بیشتر بخوانید »

چرا لاغر نمیشم؟ 12 دلیل لاغر نشدن با ورزش و رژیم-سلامت

شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر نمی‌خواهند تکان بخورند. چرا؟ کارشناسان می‌گویند علی رغم بهترین تلاش‌ها توسط شما چند چیز وجود دارد که شما ممکن است حتی متوجه نشوید و تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن داشته باشد. ۱۲ علت …

بیشتر بخوانید »

چگونه با تردمیل وزن کم کنیم و لاغر شویم؟-سلامت

تمریناتی که با استفاده از تردمیل انجام می‌شود می‌تواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد. اگر آن را به صورت آرام و پایدار به کار می‌برید پیشرفت زیادی نخواهید داشت. افرادی که از تردمیل استفاده نمی‌کنند ممکن است چربی‌های خود را با سرعت کمتری بسوزانند. این افراد قادر نخواهند بود نتایج مد نظر خود را دریافت کنند. در …

بیشتر بخوانید »