خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز:نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی به طور واضحی نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ‌ترین وعده‌ غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی …

بیشتر بخوانید »

فقط هفته‌ای ۲ ساعت تمرین ورزشی برای سلامت روان کافی است – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز:گفته می‌شود ورزش و تمرین ورزشی برای آمادگی جسمانی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و بهبود خلق‌وخوی مؤثر بوده و هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، اما مطالعات منتشرشده در Lancet Psychiatry نشان می‌دهد که تنها دو ساعت تمرین ورزشی در هفته تغییرات شگرفی در بخش سلامت روان فرد ایجاد می‌کند. …

بیشتر بخوانید »

توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز:یک متخصص پزشکی ورزشی می گوید: بیماران مبتلا به سرطان از انجام تمرینات پرفشار و خسته‌کننده پرهیز کنند و تنها برنامه پیاده‌روی و تمرینات کششی را در دستور کار خود قرار دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر شاهین صالحی افزود: بیماران مبتلا به سرطان پیش از شروع برنامه ورزشی بهتر است با پزشک مربوطه خود صحبت …

بیشتر بخوانید »

نقش فدراسیون ورزش‌های همگانی در سلامت مردم – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز:فدراسیون ورزش های همگانی نقش مهمی در ترویج ورزش در جامعه و جلوگیری از بیماری ها بر عهده دارد و همچنین می تواند با اطلاع رسانی به موقع به ورزشکاران در هنگام آلودگی هوا آنان را از این آسیب ها در امان نگاه دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، آلودگی هوا یکی از مشکلاتی است که …

بیشتر بخوانید »

برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز: رییس هیات پزشکی استان اصفهان معتقد است: کسانی که از دردهای مزمن زانو رنج نمی‌برند از تردمیل تنها می‌توانند برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند. به گزارش سلامت نیوز، دکتر احمد باقری مقدم در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی …

بیشتر بخوانید »

یوگا و مدیتیشن چقدر محبوب هستند؟ – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز: براساس گزارش جدید مرکز ملی آمار سلامت آمریکا، حدود 14 درصد از بزرگسالان و تعداد رو به افزایش کودکان، تمرینات یوگا و مدیتیشن (تمرکز ذهن) را انجام می دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، تحقیقات صورت گرفته در مورد مزایای یوگا و مدیتشین برای سلامت افراد از جمله کمک به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی، سلامت …

بیشتر بخوانید »

برای رسیدن به وزن مناسب، روزی ۶۰ دقیقه ورزش کنید – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز: یکی از موارد مهم سلامتی، داشتن وزن متعادلی است که مناسب شما باشد. بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است که می‌تواند وزن شما را با هنجارهای سالم مقایسه کرده و در رسیدن به اهداف واقع‌بینانه، به شما کمک کند. ضمن آنکه مهم‌ترین نکته در رسیدن یا ماندن در یک وزن سالم، …

بیشتر بخوانید »

پیاده روی سریع نیاز به جراحی تعویض زانو را کاهش می دهد – ورزش – زندگی سالم-سلامت

سلامت نیوز: مطالعات محققان دانشگاه دلاور در آمریکا نشان می دهد پنج دقیقه پیاده روی سریع و روزانه افراد مبتلا به آرتروز زانو،‌ نیاز به جراحی تعویض زانو در این افراد را تا 16 درصد کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، اکثر افراد مبتلا به آرتروز زانو بر این باورند که پیاده روی باعث تشدید …

بیشتر بخوانید »

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است – رژیم غذایی – تغذیه-سلامت

سلامت نیوز:محققان با بررسی مصرف مکمل های معدنی و ورزش در موش ها دریافتند تغذیه بیش از ورزش بر تراکم استخوان و استحکام آنها تاثیر دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان همچنین دریافتند حتی بعد از توقف فعالیت های ورزشی، موش ها مادامیکه رژیم غذایی غنی از مواد معدنی مصرف می کردند استحکام استخوان هایشان همچنان …

بیشتر بخوانید »